TIPS AMAN MENGKONSUMSI TEH HIJAU UNTUK KESEHATAN

 Teh hijau menyehatkan karena kandungan antioksidannya. Namun, jika terlalu banyak dikonsumsi bisa sebabkan gangguan kesehatan.

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman menyehatkan untuk tubuh. Namun sayangnya, minum teh hijau ternyata bisa membawa beberapa efek samping untuk kesehatan tubuh.

Menurut ahli nutrisi Bangalore, Dr. Anju Sood, kelebihan teh hijau bisa membuat tubuh dehidrasi. Karena itu ia tidak akan merekomendasikan lebih dari tiga cangkir sehari. Ahli gizi Delhi Lokendra Tomar juga setuju bahwa minum teh hijau berlebihan dapat meningkatkan asam di lambung. 

Inilah beberapa efek samping dari minum teh hijau yang perlu anda cermati :

1. Overdosis Kafein

Sama seperti jenis teh lainnya, teh hijau juga mengandung kafein. Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Seperti sakit kepala, gangguan tidur, mudah tersinggung, cemas dan sakit maag. Untuk itu, minumlah teh hijau tidak lebih dari tiga cangkir sehari.

2. Gangguan Asam Lambung

Minum teh hijau saat perut masih kosong bisa menyebabkan sakit perut. Teh hijau mengandung polifenol yang dikenal sebagai tanin yang bisa meningkatkan asam lambung, sehingga menyebabkan sakit perut, rasa mual, bahkan sembelit. Minumlah teh hijau di sela waktu makan atau setelah makan.

3. Mengurangi kadar zat besi dalam tubuh

Teh hijau mengandung katekin yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi berat badan. Namun, mengonsumsi teh hijau berlebihan dapat menyebabkan berkurangnya penyerapan zat besi di dalam tubuh. Efek tersebut bisa dikurangi dengan menambahkan beberapa potong jeruk nipis ke dalam teh hijau.

4. Penyebab tubuh dwhidrasi

Teh hijau adalah dierutik alami, yang menyebabkan tubuh kehilangan air. Oleh karena itu, minum teh hijau yang berlebihan dapat memicu buang air kecil yang berlebihan sehingga menyebabkaban dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Dehidrasi berkelanjutan dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala, lesu dan kelelahan.

5. Resiko Kerusakan Hati

Meskipun aman bagi orang sehat yang mengonsumsi teh hijau setidaknya dua atau tiga kali sehari, teh hijau dianggap tidak aman untuk obat-obatan. Menggabungkan teh hijau dengan antibiotik, stimulan, obat asma atau obat-obatan lainnya dapat menimbulkan resiko kerusakan hati. Jika dalam masa pengobatan, konsultasilah dengan dookter untuk konsumsi teh hijau.